晚上孕妇鼻子不透气可通过调整睡姿、使用加湿器、生理盐水冲洗、蒸汽吸入等方式缓解。该症状通常由激素变化、空气干燥、过敏性鼻炎、妊娠期鼻炎等原因引起。
采取侧卧位并将头部垫高，有助于减轻鼻腔充血。避免平躺加重鼻塞症状，孕期不建议使用药物缓解。
保持卧室湿度在50％左右，避免干燥空气刺激鼻黏膜。选择无香型加湿器并定期清洁，防止微生物滋生。
用等渗生理盐水清洁鼻腔，能稀释黏液并改善通气。每日可重复进行2-3次，操作时注意避免呛咳。
吸入40℃左右的水蒸气能缓解黏膜水肿，可在洗脸盆倒入热水后进行，每次不超过10分钟避免缺氧。
若症状持续加重或伴随发热头痛，需及时就诊排查妊娠期鼻炎等病理性因素，日常避免接触粉尘等过敏原。
