月经周期长可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经推迟或周期延长。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。
2、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常见月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用地屈孕酮、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节周期。
3、中医调理气血两虚型月经后期可能伴随面色萎黄、乏力等症状。可采用四物汤、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位进行调理。
4、手术治疗黏膜下子宫肌瘤可能导致宫腔变形，引发经期延长、经量增多。根据肌瘤大小可选择宫腔镜肌瘤切除术或子宫动脉栓塞术等治疗方式。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，避免生冷饮食，建议每3-6个月进行妇科超声和性激素六项检查。
