防止青春痘可通过清洁控油、饮食调整、规律作息、科学护肤等方式实现。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化等原因引起。
1、清洁控油每日用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，清洁后及时补水保持水油平衡。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物。乳制品和高升糖指数食物可能加重痤疮，建议适当限制。
3、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜。压力过大会刺激皮脂腺分泌，可通过运动、冥想等方式缓解压力。
4、科学护肤避免使用油腻护肤品，选择标有"非致痘"的护肤品。防晒可选择质地轻薄的化学防晒剂，防止紫外线刺激。
若青春痘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下使用维A酸、过氧化苯甲酰、抗生素等药物治疗。
