痛经可通过热敷、药物治疗、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。中成药如元胡止痛片、妇科千金片也具有一定效果，需在医生指导下使用。
经期避免剧烈运动，保证充足睡眠。日常可进行瑜伽等舒缓运动，减少咖啡因和酒精摄入有助于减轻症状。
针灸、艾灸等中医疗法可改善气血循环。当归、川芎等中药材配伍使用需由中医师辨证施治。
经期注意腹部保暖，适量饮用姜茶或红糖水，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医检查。
