小孩便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入少、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过量食用精加工食品。
2、增加运动每日保证适量活动，如爬行、散步等，能刺激胃肠蠕动。家长需引导孩子避免久坐，建议每天活动时间不少于1小时。
3、培养习惯建立固定排便时间，选择餐后30分钟内如厕。家长需耐心引导，避免催促或责备，可配合腹部按摩帮助排便。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠道菌群失调、肛门括约肌功能异常有关，表现为排便困难、腹痛等症状。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
日常可适量食用火龙果、酸奶等润肠食物，若症状持续超过1周或伴随呕吐、血便等情况应及时就医。
