怀孕期间饮食需注意营养均衡与食品安全，重点包括叶酸补充、优质蛋白摄入、铁钙补充、避免生冷食物等，可适量吃菠菜、鸡蛋、牛奶、西蓝花等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、硫酸亚铁、碳酸钙、复合维生素等药物。
孕早期需每日补充叶酸预防胎儿神经管畸形，天然叶酸可从深绿色蔬菜中获取，临床常用叶酸片剂量需遵医嘱。
增加鱼禽蛋奶等优质蛋白摄入，有助于胎儿组织发育，每日建议摄入量较孕前增加约20克，可分多次进食。
孕中晚期需重点补充铁元素预防贫血，钙质有助于胎儿骨骼发育，动物肝脏与乳制品是良好来源，必要时可服用铁剂和钙剂。
避免生鱼片、未灭菌乳制品等可能含致病菌的食物，限制咖啡因摄入，禁烟酒及含酒精食品，慎用中药材进补。
建议少食多餐缓解孕吐，保持饮食多样化，出现严重孕吐或体重增长异常应及时就医评估，所有营养补充剂使用需经产科医生指导。
