打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠。枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜，避免颈部过度弯曲。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数超过24者需控制饮食并加强有氧运动，目标为每月减重2-4公斤。
3、口腔矫正器下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制，每晚佩戴。
4、正压通气治疗睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放。治疗前需进行多导睡眠监测评估病情。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度在40％-60％。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊呼吸内科。
