胃胀气可通过调整饮食习惯、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。胃胀气通常由进食过快、产气食物摄入、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免暴饮暴食，建议细嚼慢咽。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。
2、物理缓解顺时针按摩腹部或热敷可帮助气体排出。保持适度运动如瑜伽可改善消化功能。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、枸橼酸莫沙必利等药物。药物选择需结合具体病因，如伴有反酸可加用抑酸剂。
4、病因治疗可能与胃炎、肠易激综合征等因素有关，通常表现为反复腹胀、排便异常等症状。需完善胃镜等检查明确诊断后针对性治疗。
日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪。若症状持续加重或伴随体重下降等警示症状，应及时就医排查器质性疾病。
