胃胀气可能由饮食过快、吞入空气、食物不耐受、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解症状。
进食速度过快会导致吞咽过多空气，引起胃部胀满感。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。症状明显时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物。
频繁使用吸管、嚼口香糖等行为会增加空气吞咽量。减少碳酸饮料摄入，餐后适当散步有助于气体排出。腹胀严重时可选用二甲硅油散等消泡剂。
乳糖不耐受或麸质过敏会导致食物发酵产气。记录饮食日记排查诱因，必要时进行食物过敏原检测。可尝试服用乳糖酶制剂或选择低FODMAP饮食。
可能与慢性胃炎、功能性消化不良等因素有关，通常表现为餐后饱胀、嗳气等症状。需完善胃镜检查，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方消化酶胶囊等药物。
日常注意保持规律饮食，避免豆类、洋葱等易产气食物，适当进行腹部按摩促进胃肠蠕动，症状持续不缓解需及时消化科就诊。
