神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗认知行为疗法有助于纠正负面思维模式，放松训练如渐进性肌肉放松可缓解躯体紧张症状，建议每周进行专业心理干预。
2、药物治疗在医生指导下可使用艾司唑仑片调节睡眠，谷维素片营养神经，盐酸帕罗西汀片改善焦虑情绪，需严格遵循医嘱调整剂量。
3、生活方式调整保持固定作息时间，午休不超过30分钟，每日进行快走等中等强度运动，避免睡前使用电子设备。
4、物理治疗经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助掌握自主放松技巧，需在专业机构完成疗程。
日常可适量食用小米、香蕉、核桃、深色绿叶蔬菜等富含色氨酸和B族维生素的食物，避免摄入咖啡因和酒精。
