肾虚可通过生活方式调整、中药调理、针灸治疗、西药干预等方式改善。肾虚通常由过度劳累、年老体衰、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、生活方式调整避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食可增加黑豆、黑芝麻、山药等补肾食材。
2、中药调理可能与脾肾阳虚、肝肾阴虚等因素有关，常表现为腰膝酸软、夜尿频多等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。
3、针灸治疗可能与肾气亏虚、精血不足等因素有关，常表现为畏寒肢冷、耳鸣健忘等症状。可选择关元、肾俞、太溪等穴位进行艾灸或针刺。
4、西药干预对于激素水平异常导致的肾虚症状，需在医生指导下使用十一酸睾酮、雌二醇等药物，严禁自行服用激素类药物。
日常需注意劳逸结合，避免房劳过度，冬季做好腰部保暖，症状持续加重时应及时至中医科或内分泌科就诊。
