脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物损伤等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
通过饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝。避免快速减重导致肝功能异常。
严重脂肪肝可遵医嘱使用胰岛素增敏剂、降脂药等。脂肪肝可能与胰岛素抵抗、高脂血症等因素有关，通常表现为乏力、肝区不适等症状。
定期监测肝功能，避免使用损伤肝脏的药物，保持规律作息有助于脂肪肝的恢复。
