干呕想吐可能由饮食不当、情绪紧张、胃炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发干呕。建议少量多餐，避免生冷油腻食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片等药物。
2、情绪紧张焦虑或压力过大会通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、冥想等方式缓解，若症状持续需排除焦虑症等病理因素。
3、胃炎幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，常伴上腹痛、反酸。需完善胃镜检查，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片联合治疗。
4、妊娠反应孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，多发于晨起。建议进食苏打饼干缓解，严重者需在产科医生指导下使用维生素B6片。
保持规律作息，避免空腹时间过长，若干呕持续超过3天或伴随呕血、消瘦等症状应及时消化内科就诊。
