不停打嗝可通过调整呼吸姿势、按压穴位、饮用温水、服用药物等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、膈肌痉挛、神经系统异常等原因引起。
1、调整呼吸缓慢深呼吸或屏气10秒，重复进行可帮助放松膈肌。适用于进食过快或吸入冷空气引起的短暂性打嗝。
2、穴位按压用手指按压内关穴或翳风穴，持续1分钟能通过神经反射抑制膈肌痉挛。该方法对多数生理性打嗝有效。
3、饮用温水小口饮用温水可温暖胃部，缓解胃寒引起的打嗝。若配合弯腰姿势效果更佳，但需避免水温超过60摄氏度。
4、药物治疗顽固性打嗝可能与胃食管反流或神经系统病变有关，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。伴随呕吐或胸痛需及时就医。
日常应细嚼慢咽避免暴饮暴食，打嗝超过48小时或伴随呼吸困难需急诊处理。发作时可尝试含服冰糖或深呼吸练习。
