背部疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、理疗、药物治疗、手术等方式缓解。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损。建议调整姿势，适当休息，进行轻度拉伸运动缓解症状。
2. 姿势不良长期驼背、坐姿不正会增加脊柱压力。可通过矫正姿势、使用符合人体工学的座椅改善，必要时进行物理治疗。
3. 椎间盘突出可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重时需手术干预。
4. 骨质疏松多与钙质流失、激素水平变化有关，常见于老年人，可能伴随身高缩短。治疗需补充钙剂、维生素D，使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
日常注意保持正确姿势，避免提重物，适度锻炼增强背部肌肉，疼痛持续或加重应及时就医检查。
