女性肾虚怕冷健忘可能与肾阳虚、气血不足、内分泌失调、慢性疾病等因素有关，可通过温补肾阳、补气养血、调节激素、治疗原发病等方式改善。
1、肾阳虚肾阳不足导致温煦功能减退，表现为腰膝酸冷、夜尿频多。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳，配合艾灸命门穴改善。
2、气血不足长期节食或过度劳累耗伤气血，出现面色苍白、健忘失眠。建议服用八珍颗粒、归脾丸、阿胶补血口服液，日常可用红枣枸杞泡水饮用。
3、内分泌失调更年期雌激素下降影响体温调节中枢，伴随潮热盗汗、情绪波动。需检测性激素水平，必要时在医生指导下使用雌二醇片、坤宝丸等药物调理。
4、慢性疾病甲状腺功能减退或贫血等疾病会加重畏寒症状，需治疗原发病。甲减患者需补充左甲状腺素钠，贫血患者需服用琥珀酸亚铁片配合维生素C。
日常注意保暖腰腹部，适量食用羊肉、黑芝麻、核桃等温补食物，避免熬夜和过度思虑，建议每周进行3次八段锦等温和运动改善气血循环。
