孕妇经常口干可通过调整饮水习惯、改善饮食结构、保持环境湿度、监测血糖等方式缓解。该症状通常由激素变化、水分摄入不足、妊娠期糖尿病、干燥环境等因素引起。
1、调整饮水习惯少量多次饮用温水，每日总量控制在2000毫升左右，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。可随身携带保温杯定时补充水分。
2、改善饮食结构增加黄瓜、雪梨等含水量高的蔬果摄入，减少腌制食品。饮食中适量添加银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣刺激食物加重口干。
3、保持环境湿度使用加湿器维持室内湿度在50％左右，避免空调直吹。睡眠时可放置清水盆增加局部空气湿度，缓解夜间口干症状。
4、监测血糖妊娠期糖尿病可能导致口渴多饮，需定期监测血糖。若空腹血糖超过5.1mmol/L或餐后2小时血糖超过8.5mmol/L，应及时就诊内分泌科。
建议记录每日饮水量与口干发作频率，若伴随多尿、体重下降需立即就医。避免含糖饮料解渴，可选择淡绿茶或柠檬水替代。
