腰突疼痛发作期不建议立即做小燕飞动作。腰椎间盘突出症急性期应以休息为主，待疼痛缓解后在医生指导下逐步恢复锻炼。
1、急性期风险
疼痛期椎间盘压力增高，小燕飞的脊柱后伸动作可能加重神经根压迫，导致症状恶化。
2、恢复期评估
疼痛缓解后需经医生评估突出程度，若存在明显神经压迫或椎管狭窄，仍需避免该动作。
3、替代训练
急性期可选择仰卧位屈膝抱胸、腹式呼吸等低强度动作，减轻腰椎负荷。
4、循序渐进
症状稳定后应从仰卧臀桥等基础动作开始，逐步过渡到改良式小燕飞（仅抬上半身）。
建议在康复治疗师指导下制定个性化方案，锻炼时出现疼痛加重应立即停止，并配合热敷、药物等综合治疗。
