糖尿病人可以适量饮用牛奶，但需注意选择低脂或脱脂牛奶、控制每日摄入量、监测血糖反应、避免加糖牛奶。
1、选择低脂奶
全脂牛奶含饱和脂肪酸较高，可能增加心血管风险，建议选择脂肪含量低于1％的脱脂奶或低脂奶。
2、控制摄入量
每日牛奶摄入建议控制在250-300毫升，相当于1杯，过量可能影响血糖控制。
3、监测血糖
饮用牛奶后2小时需检测血糖，部分患者可能出现乳糖不耐受或血糖波动情况。
4、避免调味奶
风味牛奶、早餐奶等含添加糖分，升糖指数较高，应选择无糖纯牛奶或原味酸奶。
建议选择高钙高蛋白的乳制品，搭配全谷物食用更有利于血糖稳定，饮用时间以早餐或加餐为宜。
