人一天掉50-100根头发属于正常范围，实际数量受到生理周期、季节变化、年龄增长、护理习惯等多种因素的影响。
1、生理周期：
头发生长周期分为生长期、退行期和休止期，休止期毛发自然脱落属于正常新陈代谢。
2、季节变化：
秋季和春季毛发更替速度加快，每日脱落量可能略多于其他季节。
3、年龄增长：
30岁后毛囊活性逐渐降低，脱发量会随着年龄增长而缓慢增加。
4、护理习惯：
频繁烫染、过度梳理等不当护理方式会导致机械性脱发增加。
保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素，避免过度牵拉头发，有助于维持正常脱发量。如发现持续异常脱发建议及时就医检查。
