柠檬水具有促进消化、补充维生素C、辅助调节血压、帮助控制体重等功效，适合适量饮用。
1、促进消化
柠檬水中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，有助于改善消化不良和胃胀气症状，适合餐后适量饮用。
2、补充维生素C
柠檬富含维生素C，适量饮用柠檬水有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持健康状态。
3、辅助调节血压
柠檬水中含有的钾元素有助于平衡体内钠含量，对高血压患者可能有一定的辅助调节作用。
4、帮助控制体重
柠檬水热量低且能增加饱腹感，可作为低热量饮品替代高糖饮料，有助于体重管理。
饮用柠檬水时建议使用温水冲泡，避免空腹饮用，牙齿敏感者可用吸管减少对牙釉质的刺激。
