十个手指关节疼痛可能由生理性劳损、缺钙、类风湿关节炎、骨关节炎等原因引起，通常表现为晨僵、肿胀、活动受限等症状，可通过补钙、抗炎治疗、物理治疗等方式缓解。
1、生理性劳损：长期手指过度活动可能导致关节劳损，表现为间歇性隐痛。建议减少重复性手部动作，局部热敷缓解肌肉紧张。
2、缺钙：钙元素缺乏可能引起关节周围肌肉痉挛性疼痛。日常可增加奶制品、豆制品摄入，遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。
3、类风湿关节炎：可能与遗传或免疫异常有关，典型症状为对称性关节肿痛伴晨僵。急性期可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合洛索洛芬钠凝胶贴膏缓解症状。
4、骨关节炎：多见于中老年人群，与关节退变相关，活动时可能出现摩擦感。可选用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，疼痛明显时短期使用塞来昔布胶囊控制炎症。
日常注意关节保暖，避免提重物，适量进行抓握训练增强手部肌力，若持续疼痛或伴随畸形需及时就诊风湿免疫科。
