枕头过高可能导致颈椎生理曲度改变，常见影响包括颈部酸痛、头痛、睡眠呼吸障碍及肩周炎。
1、颈部酸痛枕头过高会使颈椎前屈过度，导致颈部肌肉持续紧张，长期可能引发慢性劳损。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。
2、头痛颈椎受力异常可能压迫神经血管，引起紧张性头痛。可通过热敷和颈部放松操缓解症状，严重时需就医排查颈椎病变。
3、睡眠呼吸障碍过高枕头会使气道受压，增加打鼾和睡眠呼吸暂停风险。肥胖人群更易受影响，建议侧卧睡姿并使用记忆棉枕头改善通气。
4、肩周炎肩颈力学失衡可能诱发肩关节周围炎症。急性期需限制肩部活动，慢性期可通过针灸和康复训练恢复功能。
日常应注意枕头高度以8-15厘米为宜，搭配颈部保健操和游泳等运动有助于维持颈椎健康。
