来月经头晕可能与激素水平波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、心理疏导等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持规律作息，避免剧烈运动，适当热敷腹部。
2. 缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足，携氧能力下降。可能与月经过多、挑食等因素有关，通常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。
3. 低血糖经期代谢加快，未及时进食可能引发血糖偏低。可能与节食、糖尿病前期等因素有关，常伴心悸、手抖。需少量多餐，随身携带糖果应急。
4. 经前期综合征内分泌变化影响神经递质平衡，可能与压力大、镁缺乏有关，多伴有情绪波动、乳房胀痛。可尝试补充维生素B6，遵医嘱使用逍遥丸、谷维素片、氟哌噻吨美利曲辛片。
经期注意避免生冷食物，每日摄入适量红肉、动物肝脏，头晕严重或持续不缓解需及时妇科就诊。
