胸胀一般持续3-7天可能来月经，实际时间受到激素波动、乳腺敏感度、精神压力、基础疾病等多种因素的影响。
1、激素波动
月经前雌激素和孕激素水平升高刺激乳腺组织，可通过热敷缓解胀痛，无须特殊用药。
2、乳腺敏感
个体对激素变化敏感性差异导致持续时间不同，建议穿戴宽松内衣减少压迫。
3、精神因素
焦虑或紧张可能加重不适感，规律作息和适度运动有助于缓解症状。
4、病理因素
乳腺增生或甲状腺功能异常可能延长胸胀时间，通常伴随结节或月经紊乱，需就医排查。
日常避免高盐饮食和咖啡因摄入，若胸胀超过10天或出现异常肿块应及时就诊。
