落枕脖子动不了怎么办

Question

落枕脖子动不了怎么办

Answer 1

落枕脖子动不了可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。

1、热敷

用温热毛巾敷于颈部疼痛处，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日可重复进行，注意温度不宜过高避免烫伤。

2、颈部拉伸

缓慢进行颈部前后左右轻度拉伸活动，动作需轻柔避免用力过猛。拉伸有助于放松痉挛肌肉，改善活动受限。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉紧张。药物需在医生指导下使用。

4、物理治疗

通过超声波、红外线等物理疗法改善局部血液循环，加速炎症消退。需由专业康复医师操作完成治疗疗程。

避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，注意颈部保暖有助于预防落枕复发。若症状持续超过3天无缓解建议就医检查。