拉肚子时可以适量喝水，但需避免一次性大量饮用或选择含糖饮料，推荐少量多次补充温水、淡盐水或口服补液盐溶液，同时需观察脱水症状及时就医。
1、补液原则腹泻导致水分电解质流失，应优先补充含钠、钾、氯的液体，如口服补液盐Ⅲ，避免单纯饮用白开水加重电解质紊乱。
2、禁忌饮品高糖饮料、牛奶、酒精及咖啡因饮品可能刺激肠黏膜或加重渗透性腹泻，碳酸饮料易引发腹胀，均不适宜腹泻期间饮用。
3、特殊人群婴幼儿及老年人腹泻时更易脱水，家长需每10-15分钟喂5-10毫升补液盐，若出现尿量减少或精神萎靡应立即就医。
4、脱水识别口干、眼窝凹陷、皮肤弹性下降提示中度脱水，需静脉补液；出现嗜睡、肢冷、无尿等重度脱水症状必须急诊治疗。
腹泻期间可进食米汤、苹果泥等低渣食物，避免生冷油腻，若持续48小时未缓解或伴发热血便需消化科就诊。
