热痱子瘙痒可通过保持皮肤清洁干燥、使用清凉止痒药物、穿着透气衣物、避免高温环境等方式缓解。热痱子通常由汗液堵塞汗腺、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感等原因引起。
每日用温水轻柔清洁患处，避免使用刺激性肥皂，洗后轻轻拍干水分。汗液滞留是热痱子主要诱因，保持干燥有助于缓解瘙痒和预防加重。
炉甘石洗剂、薄荷脑软膏、氧化锌软膏等外用药物可缓解瘙痒。热痱子伴随明显炎症时可能出现红色丘疹或小水疱，需避免抓挠以防感染。
选择纯棉或透气速干面料，减少衣物与皮肤的摩擦刺激。紧身衣物会导致局部温度升高，加重汗腺堵塞和瘙痒症状。
使用空调或风扇降低室温，避免长时间处于高温潮湿环境。环境温度超过32摄氏度时汗液蒸发效率下降，容易诱发热痱子。
出现化脓、发热等感染迹象应及时就医，日常可适量使用金银花露或淡绿茶水局部湿敷帮助舒缓。
