经期腰痛可能由盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、体位调整、专科治疗等方式缓解。
月经期盆腔血管扩张导致充血，压迫神经引发腰痛。建议平躺时垫高腰部，避免久坐久站，局部热敷帮助缓解症状。
经期前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能放射至腰部。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等前列腺素合成酶抑制剂。
子宫后倾可能加重经血排出阻力，牵拉骶韧带引发疼痛。膝胸卧位锻炼或专业手法复位有助于改善，严重者需手术矫正。
异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔神经，表现为进行性加重腰痛。需妇科检查确诊，可采用孕激素、地诺孕素等药物或腹腔镜手术治疗。
经期避免剧烈运动，适量补充温热水，可饮用姜茶缓解不适，持续剧痛或伴随异常出血建议妇科就诊。
