圆韧带疼痛一般持续2-3天，实际时间受到疼痛程度、活动强度、孕期阶段、个体差异等多种因素的影响。
1、疼痛程度：
轻度疼痛通常1-2天缓解，剧烈疼痛可能持续更久，建议减少突然动作。
2、活动强度：
过度行走或长时间站立会延长恢复期，适当休息有助于缓解症状。
3、孕期阶段：
孕中期高发且持续时间较短，孕晚期因腹部压力增大可能反复发作。
4、个体差异：
韧带柔韧性差或既往盆底损伤者恢复较慢，可尝试侧卧屈膝体位缓解。
建议穿着托腹带减轻韧带牵拉，避免突然转身或单侧负重，若疼痛超过1周或伴随出血需及时产科就诊。
