怀孕期间牙龈出血可通过调整口腔卫生习惯、使用软毛牙刷、增加维生素C摄入、定期口腔检查等方式缓解。牙龈出血通常由激素水平变化、口腔清洁不足、维生素缺乏、妊娠期牙龈炎等原因引起。
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣堆积。选择含氟牙膏，轻柔刷牙避免刺激牙龈。
更换刷毛柔软的牙刷，减少对牙龈的机械刺激。刷牙时采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。
适量食用猕猴桃、橙子、西蓝花等富含维生素C的食物，有助于增强毛细血管弹性，改善牙龈出血症状。
每三个月进行一次专业口腔检查，及时发现并处理牙龈炎等问题。洁牙治疗需在孕中期相对安全期进行。
孕期牙龈出血多为生理性改变，若出血严重或伴随牙龈肿痛，建议及时就诊口腔科排除病理性因素。保持均衡饮食，避免过硬过烫食物刺激牙龈。
