腰痛可通过热敷、牵引疗法、超声波治疗、低强度激光治疗等方式进行物理治疗。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
使用40-45℃热毛巾或暖水袋局部热敷，每次15-20分钟，促进血液循环。适用于肌肉拉伤或慢性劳损引起的腰痛，注意避免烫伤皮肤。
通过机械牵引减轻椎间盘压力，需专业医师操作。对腰椎间盘突出症有效，可能伴随下肢麻木症状，治疗期间应卧床休息。
利用高频声波产生热效应缓解炎症，每次治疗8-10分钟。适用于筋膜炎症或小关节紊乱，治疗时可能出现轻微皮肤发热感。
通过光生物调节作用减轻神经根水肿，疗程需10-15次。对神经根型腰痛效果较好，治疗时须佩戴防护眼镜。
物理治疗期间建议保持正确坐姿，避免提重物，可配合游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。若症状持续加重需及时就医排查病因。
