月经延迟可通过调整生活习惯、热敷按摩、药物干预、就医检查等方式促进月经来潮。月经周期紊乱通常由压力过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息避免熬夜，每日适度运动帮助改善盆腔血液循环，建议减少生冷食物摄入，可饮用姜茶等温性饮品。
使用热水袋热敷下腹部，配合顺时针按摩关元穴、三阴交穴等穴位，有助于促进子宫收缩和内膜脱落。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可遵医嘱短期使用，益母草颗粒、当归丸等中成药也具有一定调节作用。
若超过3个月未行经需排查多囊卵巢综合征，伴随痤疮肥胖需检查性激素六项，甲状腺功能异常可能导致月经稀发。
长期月经不规律建议监测基础体温，避免过度节食减肥，突发剧烈腹痛需警惕宫腔粘连等器质性疾病。
