腰腿痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、椎管狭窄等疾病引起，长期未干预可能导致活动受限、神经损伤、肌肉萎缩甚至瘫痪。
久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为局部酸胀。可通过热敷、按摩及核心肌群锻炼缓解，严重时需使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，常伴下肢麻木。需卧床休息，配合甲钴胺、塞来昔布等营养神经和消炎药物，必要时行椎间孔镜手术。
骨量减少易致椎体压缩骨折，疼痛夜间加重。需补充钙剂、维生素D及阿仑膦酸钠，避免弯腰负重，预防脆性骨折。
椎管内空间狭窄压迫脊髓，出现间歇性跛行。轻症采用物理治疗，重症需椎板切除减压术，配合甲钴胺改善神经功能。
日常注意保持正确坐姿，避免久站久坐，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动，疼痛持续或加重应及时就医评估。
