高血压的饮食禁忌

Question

高血压的饮食禁忌

Answer 1

高血压患者需严格限制高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，可适量食用富含钾、钙、镁的蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品及深海鱼类，同时遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等降压药物。

一、高盐食物

每日盐摄入量应低于5克，避免腌制食品、加工肉类及酱油等高钠食物，过量钠会导致水钠潴留加重血压升高。

二、高脂食物

减少动物内脏、肥肉、油炸食品摄入，饱和脂肪酸可能促进动脉硬化，增加心血管疾病风险。

三、高糖食物

限制含糖饮料、甜点等高糖食品，糖分过量可能诱发肥胖和胰岛素抵抗，间接影响血压控制。

四、酒精摄入

酒精可直接损伤血管内皮，每日饮酒量男性不超过25克、女性不超过15克，建议优先戒酒。

建议采用DASH饮食模式，增加膳食纤维摄入并配合规律有氧运动，定期监测血压变化，及时调整治疗方案。