月经期间可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防经期贫血。
2、缓解不适
草莓中的抗氧化成分可能帮助减轻经期炎症反应，缓解痛经和疲劳感。
3、胃肠保护
草莓含有的膳食纤维有助于维持肠道健康，但过量可能引起腹泻，经期胃肠敏感者需控制摄入量。
4、注意事项
体质虚寒者应避免空腹食用草莓，清洗不彻底可能引发胃肠感染，建议用盐水浸泡后食用。
经期饮食需保持均衡，草莓可作为健康零食适量食用，同时注意保暖和休息，如有严重痛经建议就医检查。
