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你好，首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟，芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快，保持好的心情和休息时间和质量，而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
情绪或者饮食都是影响母乳的因素，目前要多喝汤如排骨汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，鸡汤等，也可吃生乳汁，乳泉颗粒。另外可以吃汤药或进行针灸都可以使奶水增多。应该让孩子多吸吮或者用吸奶器经常吸下乳头，热敷下乳房。另外母亲的心情要愉快，不要过度劳累，注意休息。
可能是在哺乳期间，由于吵架生气影响奶水分泌，造成的回奶症状。首先应该注意保持良好心态，同时可以喝一些猪蹄汤和鲫鱼汤下奶为好。
心情不好是可以乳汁分泌减少的，所以哺乳期间保持好心情很重要。可以吃猪蹄汤，鲫鱼汤，并让宝宝多吸吮奶头。必要时可以催乳。
目前奶回去的现象，母亲要多喝点汤类的，再一个也要让孩子多吃一吃，有利于分泌更多的乳汗的。母亲可以喝点鱼汤，独脚花生汤都是不错的，保持乐观的心态吧，不行可以请催乳师按摩的。
这种现象，主要是心情不好，引起了肝气郁结，而出现乳汁不足，其可伴叹息，乳房胀痛，或者失眠，口苦等症状。对于肝气郁结引起的缺乳，治宜疏肝解郁，服用下乳涌泉散治疗，有利于恢复；同时需要调节心情，保持心情舒畅，亦可促进乳汁的分泌。
