月经前后头疼可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、激素治疗等方式缓解。月经期头疼通常由激素波动、血管收缩、情绪压力、睡眠不足等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，有助于缓解激素波动引起的头疼。适当进行有氧运动如瑜伽或散步，帮助改善血液循环。
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用热敷或冷敷缓解血管收缩导致的头疼。避免强光刺激和噪音环境，保持室内空气流通。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可缓解轻度至中度头疼。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症反应。
对于周期性偏头痛严重的患者，医生可能建议使用短效避孕药调节雌激素水平。激素治疗需在专业医师指导下进行，需评估血栓风险等因素。
经期头疼期间建议保持充足水分摄入，适量补充镁和维生素B2，避免过度劳累和精神紧张，症状持续不缓解应及时就医检查。
