非溃疡性消化不良可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、心理疏导等方式缓解。非溃疡性消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠动力异常、幽门螺杆菌感染等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻食物，减少咖啡因和酒精摄入，选择易消化的食物如粥类、蒸蛋，少量多餐减轻胃肠负担。
规律作息避免熬夜，餐后适度活动帮助消化，戒烟并控制体重，避免紧身衣物增加腹压。
可能与胃酸分泌异常、胃肠蠕动障碍等因素有关，通常表现为上腹隐痛、早饱感等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物调节胃肠功能。
长期焦虑抑郁可能加重症状，通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。
症状持续或加重时建议及时就医，日常可适量食用山药、南瓜、小米、香蕉等养胃食物，避免暴饮暴食和过度劳累。
