腿疼膝盖疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
减少膝关节负重活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用拐杖辅助行走，有助于减轻关节压力。
热敷或冷敷可缓解疼痛肿胀，超声波、电疗等理疗方式能促进局部血液循环，改善关节功能。
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，氨基葡萄糖可帮助修复软骨，严重疼痛可考虑局部注射治疗。
对于严重骨关节炎或韧带断裂等情况，可能需要进行关节镜清理、半月板修复或人工关节置换等手术干预。
日常应注意控制体重，避免剧烈运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，疼痛持续不缓解建议就医检查。
