头疼嗓子疼可通过多饮水休息、局部冷敷、服用解热镇痛药、就医检查等方式缓解。通常由感冒、咽喉炎、过敏反应、鼻窦炎等原因引起。
保证每日足够饮水量，选择温开水或淡盐水，有助于缓解咽喉干燥疼痛。避免过度用嗓，保持充足睡眠帮助恢复免疫力。
用冰袋包裹毛巾敷于前额或颈部，每次不超过15分钟。冷敷可减轻血管扩张导致的头痛，对咽喉肿痛也有舒缓作用。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可缓解头痛及咽喉炎症。使用前需排除药物禁忌，儿童孕妇等特殊人群应遵医嘱。
持续超过3天或伴随高热、皮疹等症状时，可能与链球菌性咽炎、流感等疾病有关。需进行血常规、咽拭子等检测明确病因。
患病期间避免辛辣刺激食物，保持室内空气流通，症状加重或出现呼吸困难等表现应立即就诊。
