肾虚的症状主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多等，早期可能仅表现为疲劳乏力，进展期可出现潮热盗汗，严重者可能伴随水肿或发育迟缓。
肾精不足导致骨骼失养，常见于长期劳累或久病体虚，可通过针灸肾俞穴、服用金匮肾气丸或六味地黄丸改善，日常避免久坐久站。
肾阴亏虚引发虚火上扰，多与熬夜或年老体衰相关，伴随听力下降，建议服用左归丸配合耳穴压豆治疗，减少高盐饮食。
肾阳虚衰影响生殖功能，男性多见阳痿早泄，女性可见月经不调，需辨证使用五子衍宗丸或乌鸡白凤丸，避免过度房劳。
肾气不固导致膀胱失约，每晚排尿超过2次需警惕，可选用缩泉丸配合艾灸关元穴，睡前限制饮水量。
日常可食用黑芝麻、桑葚、牡蛎、山药等补肾食材，适度练习八段锦，若症状持续加重或出现下肢水肿应及时就医。
