祛斑需注意防晒、避免刺激、科学护肤及规范治疗，主要方法有物理防护、药物干预、医美治疗及生活调理。
紫外线是色斑加重的主要诱因，需每日使用广谱防晒霜，户外活动时配合遮阳帽或遮阳伞，避免上午10点至下午4点强光照射。
摩擦或不当护肤可能诱发炎症性色素沉着，应减少揉搓皮肤，选择温和洁面产品，避免使用含酒精、香精的刺激性护肤品。
可遵医嘱使用含氨甲环酸、熊果苷、维生素C衍生物等成分的淡斑精华，配合保湿修复类产品维持皮肤屏障功能。
顽固性色斑需在皮肤科医生指导下选择激光、化学剥脱等医美手段，治疗期间严格遵循术后护理要求，避免自行使用强效祛斑产品。
日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜及焦虑情绪，治疗期间每月复诊评估效果。
