脚扭伤的处理方法

Question

脚扭伤的处理方法

Answer 1

脚扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、关节松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免二次损伤，使用支具或护踝固定踝关节，减少韧带牵拉。急性期禁止按摩或热敷。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。

3、加压包扎

弹性绷带八字形缠绕踝部，压力均匀且不影响血液循环。包扎时从足弓向小腿方向螺旋式加压。

4、抬高患肢

平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。夜间可用枕头保持抬高位。

恢复期可进行踝泵运动促进消肿，若48小时后仍无法负重行走或出现皮下淤血，需及时就医排除骨折。