关节响可能由关节腔内气体释放、韧带摩擦、关节结构异常、关节炎等原因引起，可通过热敷、肌肉锻炼、药物治疗、手术矫正等方式缓解。
1、气体释放：关节腔内滑液中的气体快速形成气泡并破裂，产生弹响，属于生理现象。日常可通过缓慢拉伸减少响声频率，无须特殊治疗。
2、韧带摩擦：运动时肌腱或韧带与骨突部位摩擦导致响声，常见于膝关节。加强周围肌肉力量训练有助于稳定关节结构，减少摩擦。
3、关节结构异常：半月板损伤或关节软骨磨损可能导致运动时关节弹响，通常伴随疼痛或活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨。
4、关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能引起关节响声伴晨僵、肿胀。需结合非甾体抗炎药如洛索洛芬钠片、免疫抑制剂如甲氨蝶呤片，严重时需关节腔清理术。
运动前充分热身，避免突然增加运动强度，适当补充钙质和维生素D有助于维持关节健康。若响声伴随疼痛或活动障碍应及时就诊。
