左侧上胸痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、心绞痛、胃食管反流等原因引起，可通过休息、抗炎治疗、心血管评估、抑酸治疗等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致胸肌或肋间肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解疼痛，避免重复进行剧烈动作。
病毒感染或外伤可能引发肋软骨无菌性炎症，疼痛在按压胸骨边缘时加重。可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。
冠状动脉供血不足可能导致压榨性胸痛，常伴随胸闷和左肩放射痛。需立即含服硝酸甘油片，完善心电图和冠脉CTA检查。
胃酸刺激食管黏膜可引发烧灼样胸痛，平卧位症状加重。可服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸分泌。
日常应避免过度劳累和暴饮暴食，若疼痛持续或加重需及时排查心血管急症。
