猕猴桃中叶酸含量丰富吗？

Question

猕猴桃中叶酸含量丰富吗？

Answer 1

猕猴桃中叶酸含量丰富，每100克果肉约含30-40微克叶酸，属于水果中叶酸含量较高的品种。叶酸补充可通过猕猴桃、菠菜、动物肝脏、豆类等食物获取，也可遵医嘱服用叶酸片、复合维生素、叶酸亚铁片、甲氨蝶呤等药物。

一、食物

猕猴桃是天然叶酸来源，成熟果肉中叶酸含量稳定，适合孕妇及贫血人群日常食用。

二、药物

临床常用叶酸补充剂包括药用级叶酸片，需根据血清叶酸检测结果在医生指导下规范使用。

备孕女性及贫血患者建议通过膳食与药物联合补充叶酸，避免过量摄入导致维生素B12缺乏症。