荷叶泡水喝主要有清热解暑、降脂减肥、抗氧化、调节血糖等好处。
1、清热解暑
荷叶性凉，含有生物碱和黄酮类物质，能帮助缓解暑热引起的心烦口渴，适合夏季饮用。
2、降脂减肥
荷叶中的荷叶碱能抑制脂肪吸收，促进胆固醇代谢，对辅助控制体重有一定帮助。
3、抗氧化
荷叶富含多酚类化合物，可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，有助于维持皮肤健康。
4、调节血糖
研究表明荷叶提取物能改善胰岛素敏感性，适合血糖偏高人群作为日常保健饮品。
建议选用无污染的干荷叶，每次5-10克沸水冲泡，体质虚寒者不宜长期饮用，饮用后出现腹泻应停用。
