夏天泡脚一般不会导致上火，正确泡脚可促进血液循环、缓解疲劳，但需注意水温、时长和个人体质等因素。
1、水温控制
水温过高可能刺激皮肤黏膜，建议控制在40-45摄氏度，避免烫伤或过度出汗。
2、时间限制
单次泡脚以15-20分钟为宜，过久可能导致皮肤屏障受损或电解质流失。
3、体质差异
阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适，可缩短至10分钟并搭配滋阴食材。
4、禁忌情况
糖尿病足、静脉曲张等患者需遵医嘱，避免自行泡脚加重病情。
泡脚后可饮用温开水补充水分，避免空腹或餐后立即泡脚，特殊体质人群建议咨询中医师辨证调理。
