运动抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、脱水、神经肌肉异常等原因引起，可通过补充电解质、拉伸放松、调整运动强度、药物治疗等方式缓解。
运动中大量出汗导致钠、钾、钙等电解质流失，可能引发肌肉痉挛。建议运动前中后适量补充含电解质的运动饮料或香蕉等食物，严重时可遵医嘱服用氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服液、门冬氨酸钾镁片等药物。
过度运动导致肌肉内乳酸堆积，可能引起局部抽搐。应立即停止运动并对抽筋部位进行反向拉伸，日常需循序渐进增加运动量，运动后可通过热敷促进血液循环。
水分摄入不足会使肌肉细胞代谢异常。运动前2小时应分次饮用500毫升水，运动中每15分钟补充150毫升水，伴有头晕时可遵医嘱使用口服补液盐。
可能与腰椎间盘突出、周围神经病变等疾病有关，通常伴随肢体麻木或放射性疼痛。需完善肌电图检查，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、巴氯芬片等药物。
日常运动前做好热身，选择透气吸汗的运动服装，高温环境下避免长时间剧烈运动，反复发作需排查甲状腺功能异常等潜在疾病。
